Durant votre attente, vérifiez par vous-même. Dans quelle mesure vous sentez-vous ? Que se passe-t-il sur le plan émotionnel ? Vous aurez une meilleure compréhension des raisons qui vous ont poussé à manger, même si vous finissez par le faire. Vous vous préparerez ainsi à réagir différemment la prochaine fois. Apprendre à accepter vos sentiments, […]

Stress – Avez-vous déjà remarqué à quel point le stress vous donne faim ? Ce n’est pas juste dans votre esprit. Lorsque le stress est chronique, comme c’est si fréquent dans notre monde chaotique et rapide, votre organisme produit des niveaux élevés de l’hormone du stress, le cortisol. Le cortisol déclenche des envies d’aliments salés, […]

Consommez vous des aliments afin de vous sentir mieux ou de réduire votre stress ? Ces conseils peuvent vous aider à arrêter de manger pour satisfaire vos émotions, à lutter contre les états de manque, à trouver les éléments déclenchant vos envies et à mettre en place des moyens plus satisfaisants pour satisfaire vos sentiments. […]